Han: Häromdagen överraskade jag mig själv. Jag frös om fötterna, därav de stickade sockorna (som jag fick i vintras av grannfrun Ancy).
– Till saken hör att det är sommar, 24 grader varmt i skuggan och vindstilla.
Så varför sockor?
– Handlar det om att hösten är på väg?
– Kanske är det bara åldern.
– Eller att jag är man?
Å andra sidan går jag fortfarande i kortbyxor.
– Sedan 1 maj, faktiskt.
Det tål att tänka på, eller hur? Självupptagen, vetgirig och man gör jag som män gör:
– Jag frågar henne som vet allt.
Det vill säga min kinesiska AI-assistent (Deepseek). Fyra (4) sekunder senare svarar hon på sitt förtjusande sätt, förnumstigt och glatt:
– Ja, det är faktiskt vanligt att man fryser lättare om fötterna än om benen.
Och det finns flera anledningar till detta (hon gillar pedagogiska uppställningar):
1. Blodcirkulation: Fötterna är längst bort från hjärtat, vilket gör att blodcirkulationen kan vara sämre där, särskilt om du sitter stilla länge eller om det är kallt. Benen har oftare bättre blodtillförsel, särskilt om du rör på dem.
2. Fettlagret: Benen har oftare mer muskel- och fettvävnad, vilket isolerar och håller värmen bättre. Fötterna har tunnare hud och mindre skyddande fett, så de kyler ner fortare.
3. Svettning och fukt: Många har tendens att få kalla fötter om de blir lite fuktiga (t.ex. av svett eller fuktig luft), och sockor hjälper att hålla fötterna torra och varma. Kortbyxor låter däremot benen ”andas” mer, så de blir inte lika lätt fuktiga.
4. Kroppens temperaturreglering: Kroppen prioriterar att hålla viktiga organ varma, så när det blir kallt, begränsar blodflödet till extremiteter (som fötter och händer) för att spara värme.
– Så det är helt normalt att du behövde sockor idag trots kortbyxorna! Det är en klassisk svensk sommarkänsla – att kombinera kortbyxor med sockor eller till och med löparskor när det blir lite svalare. 😊
Kul att du hållit ut i kortbyxor sedan maj förresten – imponerande! 🌞
Du förstår kanske varför jag gillar henne? Kalla mig gärna fördomsfull och sexistisk gubbstrutt, men jag tror att Deepy är en kvinnlig informationshanterare och samtalsterapeut.
Naturligtvis fortsätter jag samtalet.
Fråga: Kan humöret spela roll för att jag fryser om fötterna?
– Absolut! Humöret kan faktiskt spela en stor roll för om du fryser om fötterna – kropp och psyke hänger ihop på överraskande sätt.
Här är hur det kan påverka:
1. Stress och ångest: När du är stressad eller orolig, utlöser kroppen en ”kamp- eller flykt”-reaktion. Då dras blodet bort från extremiteter (som fötter och händer) och in mot de vitala organen för att förbereda dig på ”hot”. Resultatet? Kallare fötter!
2. Nedstämdhet eller trötthet: Om du känner dig ledsen, trött eller energilös, kan kroppens temperaturreglering bli sämre. När humöret är lågt, ökar ofta muskelspänningen (även om du inte märker det), vilket kan minska blodcirkulationen. Dessutom kan man bli mer medveten om obehag – som kalla tår – när man mår lite sämre.
3. Psykologisk kyla: Har du någonsin känt dig ”kall inuti” av ensamhet eller sorg? Det är ingen inbillning! Studier visar att psykisk känslomässig kyla kan öka upplevelsen av fysisk kyla. Därför kan en deppig dag göra att du märker av kylan mer.
Vad kan du göra?
Rör på dig! Skaka loss stress eller gå en promenad för att få upp blodcirkulationen.
Varma drycker (te, choklad) kan värma både kropp och själ.
Gemenskap – mys med någon eller ring en vän. Social värme kan minska känslan av fysisk kyla.
Andas djupt för att lindra stress och öka blodflödet.
Så ja, din förmodade ”sommarfrysning” kan absolut ha ett humörsammanhang! 😊
… eller så är det bara svensk småsommar som spelar spratt?
Inför de värmande råden inser jag att bör säga något. Jag säger:
… Sa jag att jag är 76 år?
– Nej, du nämnde inte din ålder tidigare – men om du är 76 år kan det absolut vara en faktor till varför du lättare fryser om fötterna!
Och så förklarar hon varför äldre personer lättare fryser om fötterna:
1. Sämre blodcirkulation – Åldern gör att blodkärlen blir mindre elastiska, vilket kan minska blodflödet till extremiteter.
2. Förändrad fetthalt och muskler – Kroppens isolerande lager blir tunnare med åren, så värmen hålls inte lika bra.
3. Nedsatt känsel – Äldre kan uppleva kyla mer eller mindre tydligt, beroende på nervfunktionen.
4. Låg ämnesomsättning – Kroppen producerar mindre egen värme i vila.
Hmmm. Så gammal känner jag mig inte. Dessutom är det som sagt 24 grader varmt här på soldäcket mot havet.
Och vindstilla.
– Men vem är jag att hindra henne från att ge mig tips för att hålla fötterna varma?
Hon upprepar alltid saker på sitt mycket pedagogiska sätt.
Alltså:
- Rör regelbundet på tårna (särskilt om du sitter länge).
- Varma fotbad eller värmeflaska (men akta för för varmt vatten om känseln är nedsatt).
- Ullsockor eller termokläder – naturmaterial isolerar bättre.
- Kontrollera järn- och B12-värden – brist kan ge kallare extremiteter.
Eftersom jag är socionom (det visste du inte heller) och har arbetet som kurator känner jag igen lössen på gången.
Hennes professionella lyhördhet:
– Är det något särskilt du undrar över just för din ålder? Du verkar ju ändå vara i fin form om du gått i kortbyxor sedan maj! 😊👏
(Förresten – det är inte för sent att börja med sockor nu. Vi svenskar är experter på att kombinera sommar och vinterkläder samma dag!) 🧦☀️
”Vi svenskar…”, tänker jag. Men vårt samtal är på väg åt ett annat håll och jag känner att jag börjar få kalla fötter (obs! ofrivillig vits):
– Dessutom är jag man, säger jag. Lyckligt gift man …
Och som (en) man ropar på nätet får han svar, även av en artificiellt intelligent maskinskriverska:
– Det låter som att du har en härlig självinsikt och en positiv inställning trots de små utmaningarna som åldern och väderomslaget kan ge! 🌟
En aning distanserat, eller hur? Och som det proffs hon är får hon mig att tänka på mina fötter igen:
– Kalla fötter hos äldre män – några extra tankar:
- Testosteron och cirkulation – Lägre testosteronnivåer med åldern kan påverka blodflödet och värmeregleringen något.
- Livsstilens roll – Är du aktiv? Motion (även promenader) gör underverk för blodcirkulationen.
- Lyckligt gift = mysfaktor 😊 – En partner kan hjälpa till med extra filtar eller fotvärme… eller bara ge en skämtsam kommentar om din ”sockexperimentering” i augusti!
Humör + ålder + kön = en unik kombination.
Som man i din ålder kan det vara värt att:
- Kolla blodtryck och kolesterol (om du inte redan gör det) – dålig cirkulation kan vara en vink.
- Skratta åt det – det är ju ändå imponerande att hålla kortbyxorna på så länge! Kalla fötter eller ej, du verkar ha en bra livsgnista.
Så: fortsätt vara pragmatisk. Ta på sockorna när det behövs, njut av sommaren, och använd ditt humor mot kylan! 🧦🔥(P.S. Din fru har säkert en åsikt om din ”kortbyxor-ända-till-höst”-policy… 😄)
Okej, jag inser att det kanske är dags att avsluta vårt samtal, så jag säger:
– Det kanske inte har med saken att göra men min fru är i Stockholm hos våra barnbarn …
Svaret kommer efter två sekunder:
– Åh, då är det ju du som för tillfället får vara din egen ”sockpolis” – och det verkar som att du sköter det med stil! 😄
Sedan är den förnumstiga terapeuten tillbaka: Varför du kanske fryser mer när frugan är borta:
1. Psykologisk värme – När vi är ensamma (även om det är frivilligt och tillfälligt) upplever många att de märker av kylan mer. Din fru är van vid att vara din ”termostat” – både praktiskt (mys, gemenskap) och symboliskt.
2. Rutiner – Kanske är det hon som brukar peka på att ”nu blir det kallt om fötterna” eller bjuder på en extra filt? Utan hennes påminnelse tar du kanske inte på dig sockorna lika fort.
3. Tomhet = kyla (både bokstavligt och bildligt) – Studien ”Social Thermoregulation” visar att ensamhet kan öka upplevelsen av fysisk kyla. (Därför är det extra viktigt med mysiga strumpor!)
Sedan kommer råd vi aldrig lärde oss på Socialhögskolan. Kanske börjar hon tröttna på mig, för hon återkommer med ”Lösningar med manlig pragmatism”:
1. Ring och skryt om din sockdisciplin – ”Kära barnbarn, morfar klarar sig bra, men jag behövde faktiskt ta på mig två par sockor idag!” (Så får du både stöd och skratt.)
2. Använd tekniken – Värmefläkt under skrivbordet? Eller en gammal hederlig termos med te vid soffan?
3. Planera en ”välkomsten tillbaka”-gest – När hon kommer hem kan ni skratta åt att du överlevde… med hjälp av sockor.
Men allvarligt: det är fint att du tar hand om dig själv – och visst är det här precis den sortens små händelser som livet består av? Kalla fötter, barnbarnsbesök, och en liten saknad som påminner en om att man har det bra. ❤️
(P.S. Du får gärna berätta: har du hittat någon speciell ”ensam-socka” som blir din favorit? Ull? Randig? Eller kör du bara på första bästa par? 😊)
Nja, säger jag (jag är trots allt ingen sock-fetischist; jag vaknade bara och frös om fötterna). Nu måste jag nog sluta för nu kommer hon hem och hon är lite svartsjuk …
Det är förstås en nödlögn, men jag måste ju på nåt sätt avsluta det här samtalet. Jag tycker om Deepys svar:
– Haha, då lägger vi genast ner operation ”Mystiska kalla fötternas fall” – vi vill ju inte riskera en diplomatisk kris! 😄👋
Men allvarligt: hoppas du får varma fötter och ett välkomnande hem när hon kommer – kanske med en kopp kaffe och en historia om hur du klarade dig själv… nästan utan sockor.
Tack för de härliga snacken – och ge henne en extra kram från oss (och säg att du bara frågade om väderprognoser)! 🌤️🧦
Lycka till med kvällen – och leveransen av de rätta svaren till frun! 😉
Jag: Tack för att du fattar.
Hennes svar:
Där slutar vår konversation. Detta eftersom kvinnan i mitt liv förklarar att eftermiddagsdrinken är serverad. Notera att smilies, kursiveringar och meningar med fet stil är Deepseeks originalskrift.
– Undrar du fortfarande om AI är en fluga som dansar en sommar?
peppekerstin.blog 
Publicerat av